Вы находитесь:

Катаемся на коньках и лыжах




Горные лыжи. Методика резаного поворота.

23.03.2016

Заимствованная у горнолыжников с мировым именем, эта методика, а вернее сложившийся двигательный навык на основе её применения позволяют легко управлять современными горными лыжами с новой геометрией.

Для того чтобы механизм резаного поворота превратился в двигательный навык, надо отработать элементы механизма резаного поворота.

Разберемся из чего же он состоит.

Составляющие резаного поворота.

Во время окончания очередного поворота на нижней опорной лыже горнолыжник убыстряет свое движение по дуге путём увеличения в последний момент давление на ее внутренний кант. При этом верхняя, безопорная нога сгибается в голеностопном и коленном суставах. Лыжа на мгновение отрывается от снега. Потом необходимо разогнуть ту же ногу в тазобедренном суставе, т.е. приблизить её к снегу и отодвинуть назад. Теперь, когда лыжа безопорной ноги, почти коснулась снега нужно согнуть нижнюю опорную ногу до полного касания снега. При правильном исполнении постановленная лыжа на снегу должна оказаться уже закантованной. Для того, чтобы не мешала голень безопорной ноги нужно безопорную ногу ставить дальше от опорной ноги или разогнуть безопорную ногу в тазобедренном суставе, а колено этой ноги отвести внутрь поворота так, чтобы голень ее стала параллельной голени опорной ноги, а лыжа оказалась в той же плоскости, что и противоположная лыжа. Этот нюанс позволит опорную лыжу закантовать еще сильнее и сместить ещё больше внутрь центр тяжести.

Лыжа начинает проскальзывать при сгибании опорной ноги. Поворот на ней перестает быть резаным. Для того, чтобы перенести вес на верхнюю лыжу надо ногу сильно согнуть в коленном и голеностопном суставах. Для этого надо припасть на пока еще безопорную верхнюю ногу и вывести сильно согнутое колено внутрь поворота. Этим движением необходимо закантовать лыжу, а затем начать разгибать ногу. При этом давление от этого на лыжу увеличится, она прогнется и без дополнительных усилий начнет поворачивать. Образовавшаяся центробежная сила будет стремиться опрокинуть горнолыжника наружу поворота. Необходимо начать разгибать опорную ногу и смещать центр тяжести внутрь поворота до момента статического равновесия, когда центробежную силу уравновешивает центростремительная.
Для того, чтобы продолжить резанный поворот нужно, чтобы не разгибалась, находясь в статическом положении, наружная нога и опираясь на врезанный в лед кант сопротивлялась центробежной силе.

Для того, чтобы закончить поворот и начать поворот в другую сторону нужно быстро разогнуть опорную ногу в коленном и голеностопном суставах. Это прибавит горнолыжнику ускорение. А потом ногу также быстро согнуть, вернув туловище в вертикальное положение. В это мгновение нужно совершить новый поворот в другую сторону. Затем повторить всё вышеперечисленное, но на другой ноге и в другую сторону.
Итак, мы описали полный цикл движений, которые входят в двигательный навык одного резаного поворота.

В заключении следует отметить, что как и в любом другом двигательном навыке в двигательном навыке исполнения резанного поворота есть как основные, так и второстепенные детали. Основными являются: отодвигание безопорной ноги назад и приближение ее лыжей к снегу; её последующая закантовка; припадание на безопорную ногу. Выявить более мелкие детали резанного поворота можно только в очень замедленной видеосьемке. Однако при таком просмотре могут быть сделаны ошибочные выводы, например что повороты делают на двух широко поставленных опорных лыжах.

Какие проблемы могут возникнуть при выполнении резаного поворота.

Лыжи могут разъезжаться в разные стороны, либо скрещиваться при стремлении на повороте сделать две ноги опорными. В хорошем резаном повороте это сделать совершенно невозможно потому что одинаково прогнуть обе лыжи нельзя. Нужно опираться либо на одну внешнюю лыжу, либо на одну внутреннюю. Лучше и удобнее это делать на внешней ноге. Внутренняя нога используется только иногда.
Обе лыжи отрываются от снега и поворот лыж происходит в воздухе. Это происходит от того, что горнолыжник не успевает вовремя надавить на лыжу, прогнуть её и начать поворот. Кант не врезается в снег и лыжи проскальзывают, что приводит к тому, что разогнать их при движении по дуге невозможно.

Нарушение равновесия из-за выдвижения верхней лыжи вперед. Опора на выдвинутую вперед внутреннюю лыжу приводит к падению, а при следующем повороте лыжа может уйти из-под горнолыжника.

Чтобы избежать всех вышеперечисленных проблем необходимо четко и последовательно тренировать свои двигательные навыки выполняя резаный поворот.

Применение этого метода позволит горнолыжнику освоить без потерь современную геометрию новых видов лыж, развить и приумножить свои двигательные навыки.





slid4-563x353

Дорогие мамы и папы, мальчики и девочки!
У вас есть о чем рассказать другим посетителям сайта? Отдыхали в детском лагере или доме отдыха? Ходили в зоопарк, театр, на каток или роллердром? Ездили всей семьей в отпуск и там, возможно, видели много интересного? Все это очень интересно! Присылайте ваши отзывы и впечатления на наш почтовый ящик и мы разместим их на страницах нашего сайта.

Давайте отдыхать и проводить досуг вместе!

Отдых для детей и родителей
Вот наконец закончилась учеба и наступили долгожданные каникулы у Ваших детей. Как провести их и куда поехать? Этот вопрос задают себе миллионы родителей во всем мире. Можно конечно остаться в городе и все каникулы провести за просмотром телевизора и игрой на компьютере. А можно отдохнуть в детском лагере на свежем воздухе или организовать совместный отдых всей семьей.
Досуг
Этот раздел посвящен детскому досугу. В этом разделе мы рассмотрим Парки, Театры, Кинотеатры, Выставки, Цирки, дельфинарии и зоопарки, Катки, Картинги, Роллердромы, Бассейны, Агенства по организации праздников, Конкурсы, викторины.
Танцплощадка
Танец - совершенно особый вид искусства. Было бы крайне легкомысленно считать танцы лишь развлечением, способом приятного время провождения.
Здоровье и спорт
Добрый день, друзья! Давайте поговорим о здоровье. Ну тут вы конечно скажете - ну чего о нем говорить, либо оно есть, либо его нет, или, например, ничего поправим - благо медицина у нас развита до нельзя.
Игровая
В игры играют и взрослые и дети. Игры переносят нас в совершенно особый мир. В нем нет проблем, неприятностей, разочарований, а если и есть то все это только внутри того ящика на который Вы сейчас смотрите :)) И потом, например, подвижные игры дают потрясающий заряд бодрости и хорошего настроения.
Новогодний раздел
Мудрые люди говорят: "Готовь сани летом." Предлагаем вашему вниманию наш Новогодний раздел. Все о Новом годе, как выбрать и украсить елку, как встречают Новый год в мире, новогодние сценарии и игры, как отметить и что подарить, а также новогоднее меню.
Хобби
Хобби - это то, чем приятно заниматься в свое свободное время. Мы поможем вам найти самые разнообразные варианты хобби - кулинария, рукоделие, вязание, шитье и разные поделки своими руками.



СОБЫТИЯ И МЕРОПРИЯТИЯ

30.03.2016
«Дачный сезон» на Тульской

С 1 апреля по 1 мая 2016 года в развлекательном центре «Ролл Холл» на Тульской будет проходить развивающая анимационная программа для детей и


Апрельская ЗооПалитра. Выставка животных

Для любителей маленьких зверьков 2 апреля 2016 года, в московском бизнес-центр «Амбер Плаза» пройдет выставка мелких животных «ЗооПалитра». Вход

Рубрика: Все события



© Интернет-портал "Все для досуга и отдыха детей", 2001-2016.
Почта: forkids2004@gmail.com
Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой гиперссылки на www.ForKids.ru