Вы находитесь:

Катаемся на коньках и лыжах




Катание на горных лыжах: с чего начать?

23.03.2016

Горные лыжи – увлекательный и интересный вид спорта. Многие хотели бы попробовать свои силы в этом виде спорта, но большинство не знает с чего начать. Многие книги по горным лыжам «напичканы» терминологией, а новичку разобраться в терминах весьма и весьма трудно. Поэтому постараемся понятно и доступно объяснить, как правильно начать кататься на горных лыжах.

Первое что необходимо сделать это разминку. Разминка важна в любом виде спорта, и пренебрежение разминкой чревато получением растяжений и тяжелых травм. Необходимо размять ноги, а именно бедра и колени. Сделайте несколько приседаний и наклонов, произведите вращательные движения коленными суставами. Плечевой пояс разминаются путем вращательных движений руками. Сделайте несколько наклонов вправо и влево, а также произведите скручивание тела.

Итак, разминка закончена. Следующий пункт, который нас интересует – это падения. Да-да, вы не ослышались. Нужно научиться падать правильно! Запомните – во время падения вы не должны расслабляться, а наоборот, должны быть предельно собраны. Как только вы почувствуете что теряете равновесие, то можете падать в любую сторону, но старайтесь не катится по склону, а побыстрее остановиться. После того как вы остановили падение, необходимо встать. Если вы остановились головой вниз по склону, то встать будет проблематично, поэтому нужно перевернуться так, чтобы ноги смотрели вниз по склону. В таком положении встать будет значительно проще и легче.
Бывает что при падении лыжи переплетаются. Прежде чем встать их нужно распутать лежа на боку. Затем руками подтянуть лыжи под себя и встать. Если этого не сделать, то при попытках встать, лыжи будут уезжать из-под вас, и вы будете вновь падать.

Чтобы начать кататься в горах, необходимо сначала научиться кататься на равнине и запомнить правильную горнолыжную стойку: стопы, колени и плечи должны быть на одной вертикальной оси. Такая стойка обеспечит устойчивое положение при катании на горных лыжах.
Для подъема по некоторым склонам вам потребуется такой прием, как «лесенка». Вам будет легче делать этот прием, если вы будете помогать себе лыжными палками.

Мы научились падать и подниматься, пора научиться правильно спускаться. Этот способ катания называется «спуск юзом». Перед тем как начать движение встаньте в правильную стойку. Лыжи должны быть перпендикулярны склону. Теперь чтобы начать движение просто отклоните колени «от склона». Вы начнете движение боком и вниз. Чтобы набрать скорость помогайте себе палками. Для того чтобы остановиться вы должны наоборот отклонить колени «к склону».

И самое главное правило – не бойтесь делать ошибок. На ошибках учатся. Продумывайте и анализируйте свои действия и движения. И очень скоро вы будете кататься на горных лыжах как заправский мастер.





slid4-563x353

Дорогие мамы и папы, мальчики и девочки!
У вас есть о чем рассказать другим посетителям сайта? Отдыхали в детском лагере или доме отдыха? Ходили в зоопарк, театр, на каток или роллердром? Ездили всей семьей в отпуск и там, возможно, видели много интересного? Все это очень интересно! Присылайте ваши отзывы и впечатления на наш почтовый ящик и мы разместим их на страницах нашего сайта.

Давайте отдыхать и проводить досуг вместе!

Отдых для детей и родителей
Вот наконец закончилась учеба и наступили долгожданные каникулы у Ваших детей. Как провести их и куда поехать? Этот вопрос задают себе миллионы родителей во всем мире. Можно конечно остаться в городе и все каникулы провести за просмотром телевизора и игрой на компьютере. А можно отдохнуть в детском лагере на свежем воздухе или организовать совместный отдых всей семьей.
Досуг
Этот раздел посвящен детскому досугу. В этом разделе мы рассмотрим Парки, Театры, Кинотеатры, Выставки, Цирки, дельфинарии и зоопарки, Катки, Картинги, Роллердромы, Бассейны, Агенства по организации праздников, Конкурсы, викторины.
Танцплощадка
Танец - совершенно особый вид искусства. Было бы крайне легкомысленно считать танцы лишь развлечением, способом приятного время провождения.
Здоровье и спорт
Добрый день, друзья! Давайте поговорим о здоровье. Ну тут вы конечно скажете - ну чего о нем говорить, либо оно есть, либо его нет, или, например, ничего поправим - благо медицина у нас развита до нельзя.
Игровая
В игры играют и взрослые и дети. Игры переносят нас в совершенно особый мир. В нем нет проблем, неприятностей, разочарований, а если и есть то все это только внутри того ящика на который Вы сейчас смотрите :)) И потом, например, подвижные игры дают потрясающий заряд бодрости и хорошего настроения.
Новогодний раздел
Мудрые люди говорят: "Готовь сани летом." Предлагаем вашему вниманию наш Новогодний раздел. Все о Новом годе, как выбрать и украсить елку, как встречают Новый год в мире, новогодние сценарии и игры, как отметить и что подарить, а также новогоднее меню.
Хобби
Хобби - это то, чем приятно заниматься в свое свободное время. Мы поможем вам найти самые разнообразные варианты хобби - кулинария, рукоделие, вязание, шитье и разные поделки своими руками.



СОБЫТИЯ И МЕРОПРИЯТИЯ

30.03.2016
«Дачный сезон» на Тульской

С 1 апреля по 1 мая 2016 года в развлекательном центре «Ролл Холл» на Тульской будет проходить развивающая анимационная программа для детей и


Апрельская ЗооПалитра. Выставка животных

Для любителей маленьких зверьков 2 апреля 2016 года, в московском бизнес-центр «Амбер Плаза» пройдет выставка мелких животных «ЗооПалитра». Вход

Рубрика: Все события



© Интернет-портал "Все для досуга и отдыха детей", 2001-2016.
Почта: forkids2004@gmail.com
Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой гиперссылки на www.ForKids.ru