Здоровое питание

Правильное питание — это раздельное питание.. Раздельное питание

24.03.2016

Самая лучшая диета без вреда для здоровья – правильное питание.

Все знают, что правильное питание и распорядок дня препятствуют старению организма, улучшают обмен веществ, что приводит к обновлению строения ногтей, кожи и волос.

Основа правильного, питание – количество пищи, так как сигнал от желудка приходит с запозданием, то за это время мы успеваем съесть лишнего. Наиболее разумное решение – уменьшение порций на треть. Лучше есть мало, но часто, чем много и сразу, чтоб желудок успевал переваривать пищу. Также зачастую мы путаем чувство голода с чувством жажды. Если вы хотите есть, то для начала, за 15 минут до еды выпейте стакан воды, может быть вам просто хочется пить.

Так же наиболее правильно питаться раздельно, так как, смешивая продукты, организм не знает, что первым переваривать. Все, что не переварилось – остается в организме и откладывается в виде солевых и жировых отложений. Ограничьте потребление сахара, его переизбыток приводит к нежелательным высыпания на теле, замените на мед. Например, чай с медом намного вкуснее, чем с сахаром.
Прием пищи на ходу также вреден для организма. Пищу необходимо тщательно пережевывать для выделения необходимого количества слюны и желудочного сока.

Не рекомендуется во время еды смотреть телевизор или читать книгу, вы не замечаете сколько съедаете, да и мозг не может вовремя справляться со всеми поставленными задачами. Желательно не есть и не пить после 7 часов вечера. Даже вода, задерживаясь в организме, приводит к отложению солей, тело постепенно опухает, вы почти не набираете вес, но заметно увеличиваетесь в объемах.

Через 2-3 недели вы привыкнете и почувствуете легкость, постепенно вес начнет снижаться до той нормы, которая соответствует вашему росту и возрасту.

Главное сделать это привычным. Удачи!