Вы находитесь:

Здоровое питание




Здоровое питание закладывается в детском возрасте.. Детское питание

24.03.2016

Допустим вы стали обеспеченным человеком, кушаете разные изысканные блюда в ресторанах, но рано или поздно вам захочется маминых пирожков и банальной селедочки с картошкой. Что я хочу этим сказать, что привычка к здоровому питанию закладывается в детстве, включая и профилактику лишнего веса в будущем.

Сейчас много пишут о здоровом питании, но мало кто говорит, что надо вырабатывать привычку к этому и желательно с детского возраста. По роду работы (семейный врач) я задал себе вопрос, почему так много стало аллергий, анемии, вдвое увеличилось ожирение детей. Проанализировал многие факторы и пришел к выводу, что значительно в последние годы изменилась структура питания.

Зайдите в любой супермаркет и возмите основные продукты, почитайте упаковки — сплошная химия, и задайте вопрос — «а нужно это детскому организму»? Но мы покупаем что б порадавать свое чадо вкусненьким. Вот здесь основная ошибка — из за любви к ребенку, идя на поводу у него, мы кормим его чем попало.

Как заложить привычку к здоровому питанию?

  1. Никогда не заставляйте ребенка кушать. Он будет кушать тогда когда ему хочется. Если ребенок социализирован (ходит в детсад, школу) у него выработается привычка к 4-разовому питанию.

  2. Старайтесь кормить ребенка здоровыми продуктами. Что такое здоровые продукты — это любая национальная кухня (выработанно веками). В нашей ситуации набор примерно таков: каши (гречневая, пшеничная, овсяная и др.), супы, борщ (кладовая всех полезных веществ), натуральное мясо, рыба, яйца, фрукты (цитрусовые с осторожностью). Не забывайте ежедневно готовить салаты из свеклы, моркови, винегрет, капусты. Приучите ребенка к черному хлебу. Молоко желательно натуральное(сказки о пользе обезжиренного заводского молока неправдивы).

  3. Избегайте питания по типу: перкуска пирожком, печенье с маслом, булочки, пироженное и др. Колбасные продукты категорически противопоказанны детям. Исключайте майонезы, кетчупы, сухарики. Не давайте ребенку много сладостей (конфеты,мороженное). Йогурты с кальцием тоже не нужны, там ничего полезного нет, то же относится к актимель, котрый нужно есть каждый день согласно рекламе.

В заключение основные правила для выработки здорового питания:

  1. Не забывайте что от этого зависит здоровье в будущем, т.е. внимательно следите за тем что ребенок ест.
  2. Не идите на поводу у ребенка побаловать вкусненьким.
  3. Избегайте перкусок.





slid4-563x353

Дорогие мамы и папы, мальчики и девочки!
У вас есть о чем рассказать другим посетителям сайта? Отдыхали в детском лагере или доме отдыха? Ходили в зоопарк, театр, на каток или роллердром? Ездили всей семьей в отпуск и там, возможно, видели много интересного? Все это очень интересно! Присылайте ваши отзывы и впечатления на наш почтовый ящик и мы разместим их на страницах нашего сайта.

Давайте отдыхать и проводить досуг вместе!

Отдых для детей и родителей
Вот наконец закончилась учеба и наступили долгожданные каникулы у Ваших детей. Как провести их и куда поехать? Этот вопрос задают себе миллионы родителей во всем мире. Можно конечно остаться в городе и все каникулы провести за просмотром телевизора и игрой на компьютере. А можно отдохнуть в детском лагере на свежем воздухе или организовать совместный отдых всей семьей.
Досуг
Этот раздел посвящен детскому досугу. В этом разделе мы рассмотрим Парки, Театры, Кинотеатры, Выставки, Цирки, дельфинарии и зоопарки, Катки, Картинги, Роллердромы, Бассейны, Агенства по организации праздников, Конкурсы, викторины.
Танцплощадка
Танец - совершенно особый вид искусства. Было бы крайне легкомысленно считать танцы лишь развлечением, способом приятного время провождения.
Здоровье и спорт
Добрый день, друзья! Давайте поговорим о здоровье. Ну тут вы конечно скажете - ну чего о нем говорить, либо оно есть, либо его нет, или, например, ничего поправим - благо медицина у нас развита до нельзя.
Игровая
В игры играют и взрослые и дети. Игры переносят нас в совершенно особый мир. В нем нет проблем, неприятностей, разочарований, а если и есть то все это только внутри того ящика на который Вы сейчас смотрите :)) И потом, например, подвижные игры дают потрясающий заряд бодрости и хорошего настроения.
Новогодний раздел
Мудрые люди говорят: "Готовь сани летом." Предлагаем вашему вниманию наш Новогодний раздел. Все о Новом годе, как выбрать и украсить елку, как встречают Новый год в мире, новогодние сценарии и игры, как отметить и что подарить, а также новогоднее меню.
Хобби
Хобби - это то, чем приятно заниматься в свое свободное время. Мы поможем вам найти самые разнообразные варианты хобби - кулинария, рукоделие, вязание, шитье и разные поделки своими руками.



СОБЫТИЯ И МЕРОПРИЯТИЯ

30.03.2016
«Дачный сезон» на Тульской

С 1 апреля по 1 мая 2016 года в развлекательном центре «Ролл Холл» на Тульской будет проходить развивающая анимационная программа для детей и


Апрельская ЗооПалитра. Выставка животных

Для любителей маленьких зверьков 2 апреля 2016 года, в московском бизнес-центр «Амбер Плаза» пройдет выставка мелких животных «ЗооПалитра». Вход

Рубрика: Все события



© Интернет-портал "Все для досуга и отдыха детей", 2001-2016.
Почта: forkids2004@gmail.com
Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой гиперссылки на www.ForKids.ru