Вы находитесь:

Туризм и активный отдых




Как правильно ходить в походе

23.03.2016

Ну, а пока дело до похода не дошло и мы только готовимся к нему, не забудьте обратить внимание на то, правильно ли вы вообще ходите. Вам кажется этот вопрос странным? Ничего, по-вашему, мудреного в ходьбе нет — знай переставляй ноги? Как бы не так!

Многие при ходьбе неэкономно расходуют свои силы; делают много лишних, ненужных движений. Хорошо еще, что пока преодолевать приходится небольшие расстояния. А в походе, да к тому же с грузом, каждый лишний взмах руки, ненужное топтание на месте — это лишний расход сил, который приближает усталость, увеличивает утомляемость.

Для того чтобы в походе идти на большое расстояние, да еще с тяжелым рюкзаком за плечами, и не слишком при этом уставать, надо выработать правильную, наиболее целесообразную походку. Лучше всего это делается в тренировочных походах. Сейчас мы вам расскажем, как это делается.

На тренировках скорость движения не должна превышать 4-4,5 км/ч. Идти надо в ровном темпе, без рывков. Попробуйте посчитать свои шаги и старайтесь делать около 80 шагов в минуту. На подъемах и если дорога плохая — колдобины, песок, вязкий грунт — темп снижается. Ногу следует ставить сперва на пятку, а затем на всю ступню. А на рыхлом грунте, и в особенности на песке, ногу надо ставить на всю ступню сразу — чтобы пятка не проваливалась.

Так же нужно ставить ногу и на осыпях — чтобы она не подвернулась. За туловищем своим, за корпусом тела то есть, тоже следите при ходьбе, не допуская его вихляния и раскачивания из стороны в сторону. Во время тренировочной ходьбы через каждые 45-50 минут надо делать 10-15-минутный отдых. Если нужно преодолеть подъем, идите мелкими шагами, не сгибая корпуса. Во время преодоления подъема не следует разговаривать, чтобы не мешать правильному дыханию.

Сначала тренировки надо проводить без груза. Протяженность тренировочных походов должна быть 8-12 километров. Это почти норма однодневного похода. Если тренируетесь самостоятельно, вне туристской секции, пробные походы лучше приурочить к выходным — лучшего отдыха на субботу-воскресенье и придумать трудно, да и польза от такого досуга огромная.

Не сомневайтесь, брать или не брать в тренировочные походы родителей и вообще — взрослых. Берите! Не помешают. А, скорее всего, помогут. Почему бы папе (или учителю) не показать вам на деле, как разжечь костер, или не объяснить, чем отличаются следы зайцев от следов кошки. А мама (или учительница) могла бы научить кулеш или кашу варить так, чтобы не пригорало и в костер не убегало содержимое котелка. Тут главная задача не столько в том, чтобы взрослых взять с собой, сколько в том, чтобы уговорить их пойти с вами: очень уж трудны родители на подъем. Зато потом Сами же вас благодарить будут!

 





slid4-563x353

Дорогие мамы и папы, мальчики и девочки!
У вас есть о чем рассказать другим посетителям сайта? Отдыхали в детском лагере или доме отдыха? Ходили в зоопарк, театр, на каток или роллердром? Ездили всей семьей в отпуск и там, возможно, видели много интересного? Все это очень интересно! Присылайте ваши отзывы и впечатления на наш почтовый ящик и мы разместим их на страницах нашего сайта.

Давайте отдыхать и проводить досуг вместе!

Отдых для детей и родителей
Вот наконец закончилась учеба и наступили долгожданные каникулы у Ваших детей. Как провести их и куда поехать? Этот вопрос задают себе миллионы родителей во всем мире. Можно конечно остаться в городе и все каникулы провести за просмотром телевизора и игрой на компьютере. А можно отдохнуть в детском лагере на свежем воздухе или организовать совместный отдых всей семьей.
Досуг
Этот раздел посвящен детскому досугу. В этом разделе мы рассмотрим Парки, Театры, Кинотеатры, Выставки, Цирки, дельфинарии и зоопарки, Катки, Картинги, Роллердромы, Бассейны, Агенства по организации праздников, Конкурсы, викторины.
Танцплощадка
Танец - совершенно особый вид искусства. Было бы крайне легкомысленно считать танцы лишь развлечением, способом приятного время провождения.
Здоровье и спорт
Добрый день, друзья! Давайте поговорим о здоровье. Ну тут вы конечно скажете - ну чего о нем говорить, либо оно есть, либо его нет, или, например, ничего поправим - благо медицина у нас развита до нельзя.
Игровая
В игры играют и взрослые и дети. Игры переносят нас в совершенно особый мир. В нем нет проблем, неприятностей, разочарований, а если и есть то все это только внутри того ящика на который Вы сейчас смотрите :)) И потом, например, подвижные игры дают потрясающий заряд бодрости и хорошего настроения.
Новогодний раздел
Мудрые люди говорят: "Готовь сани летом." Предлагаем вашему вниманию наш Новогодний раздел. Все о Новом годе, как выбрать и украсить елку, как встречают Новый год в мире, новогодние сценарии и игры, как отметить и что подарить, а также новогоднее меню.
Хобби
Хобби - это то, чем приятно заниматься в свое свободное время. Мы поможем вам найти самые разнообразные варианты хобби - кулинария, рукоделие, вязание, шитье и разные поделки своими руками.



СОБЫТИЯ И МЕРОПРИЯТИЯ

30.03.2016
«Дачный сезон» на Тульской

С 1 апреля по 1 мая 2016 года в развлекательном центре «Ролл Холл» на Тульской будет проходить развивающая анимационная программа для детей и


Апрельская ЗооПалитра. Выставка животных

Для любителей маленьких зверьков 2 апреля 2016 года, в московском бизнес-центр «Амбер Плаза» пройдет выставка мелких животных «ЗооПалитра». Вход

Рубрика: Все события



© Интернет-портал "Все для досуга и отдыха детей", 2001-2016.
Почта: forkids2004@gmail.com
Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой гиперссылки на www.ForKids.ru