Вы находитесь:

Туризм и активный отдых


Утренняя зарядка

23.03.2016

1. Потягивание со вставанием на носки и подъем рук над головой.
2. Повороты туловища с подниманием рук над головой.
3. Наклоны боковые с махом руки над головой.
4. Круговые вращения туловища.
5. Накйоны вперед с касанием пола руками.
6. Маховые движения ногами вперед с доставанием ладоней вытянутых рук.
7. В положении "упор лежа" — отжимание от пола.
8. Приседания (в том числе и на одной ноге).

Вам показалось это очень простым?

Конечно, ничего нет сложного в этих упражнениях, кроме — заставить себя выполнять их регулярно и тщательно, в течение не менее пятнадцати минут ежедневно. Потом — обязательно обмываться прохладной водой, насухо растираться шершавым полотенцем. И так — каждый день! Уверяем, не пройдет и недели — и вам это понравится, вы сразу же почувствуете прилив бодрости, энергии и даже хорошего настроения.

Далее мы перейдем к следующему уровню — специальной физической подготовке. Но прежде чем сделаем это, во-первых, убедимся, что первый этап дается нам без каких-либо затруднений. А во-вторых, не забудем о сопутствующем физической подготовке обстоятельстве, которое нам очень пригодится в походе. Обстоятельство это — простая пища, еда для неприхотливых. Поменьше пирожных и шоколада, побольше — всяческих каш, молока, фруктов и овощей!

Примерный комплекс упражнений утренней гимнастики мы уже освоили. Вот еще один (если прежний вам надоел или вы уже очень легко, без затруднений его выполняете). Учтите — он потребует от вас немного больше усилий и сосредоточенности.

 





slid4-563x353

Дорогие мамы и папы, мальчики и девочки!
У вас есть о чем рассказать другим посетителям сайта? Отдыхали в детском лагере или доме отдыха? Ходили в зоопарк, театр, на каток или роллердром? Ездили всей семьей в отпуск и там, возможно, видели много интересного? Все это очень интересно! Присылайте ваши отзывы и впечатления на наш почтовый ящик и мы разместим их на страницах нашего сайта.

Давайте отдыхать и проводить досуг вместе!

Отдых для детей и родителей
Вот наконец закончилась учеба и наступили долгожданные каникулы у Ваших детей. Как провести их и куда поехать? Этот вопрос задают себе миллионы родителей во всем мире. Можно конечно остаться в городе и все каникулы провести за просмотром телевизора и игрой на компьютере. А можно отдохнуть в детском лагере на свежем воздухе или организовать совместный отдых всей семьей.
Досуг
Этот раздел посвящен детскому досугу. В этом разделе мы рассмотрим Парки, Театры, Кинотеатры, Выставки, Цирки, дельфинарии и зоопарки, Катки, Картинги, Роллердромы, Бассейны, Агенства по организации праздников, Конкурсы, викторины.
Танцплощадка
Танец - совершенно особый вид искусства. Было бы крайне легкомысленно считать танцы лишь развлечением, способом приятного время провождения.
Здоровье и спорт
Добрый день, друзья! Давайте поговорим о здоровье. Ну тут вы конечно скажете - ну чего о нем говорить, либо оно есть, либо его нет, или, например, ничего поправим - благо медицина у нас развита до нельзя.
Игровая
В игры играют и взрослые и дети. Игры переносят нас в совершенно особый мир. В нем нет проблем, неприятностей, разочарований, а если и есть то все это только внутри того ящика на который Вы сейчас смотрите :)) И потом, например, подвижные игры дают потрясающий заряд бодрости и хорошего настроения.
Новогодний раздел
Мудрые люди говорят: "Готовь сани летом." Предлагаем вашему вниманию наш Новогодний раздел. Все о Новом годе, как выбрать и украсить елку, как встречают Новый год в мире, новогодние сценарии и игры, как отметить и что подарить, а также новогоднее меню.
Хобби
Хобби - это то, чем приятно заниматься в свое свободное время. Мы поможем вам найти самые разнообразные варианты хобби - кулинария, рукоделие, вязание, шитье и разные поделки своими руками.



СОБЫТИЯ И МЕРОПРИЯТИЯ

30.03.2016
«Дачный сезон» на Тульской

С 1 апреля по 1 мая 2016 года в развлекательном центре «Ролл Холл» на Тульской будет проходить развивающая анимационная программа для детей и


Апрельская ЗооПалитра. Выставка животных

Для любителей маленьких зверьков 2 апреля 2016 года, в московском бизнес-центр «Амбер Плаза» пройдет выставка мелких животных «ЗооПалитра». Вход

Рубрика: Все события



© Интернет-портал "Все для досуга и отдыха детей", 2001-2016.
Почта: forkids2004@gmail.com
Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой гиперссылки на www.ForKids.ru