Вы находитесь:

Советы отдыхающимСоветы специалистов




Уроки плавания для детей и взрослых. Плавание

24.03.2016

Начинать учиться плавать нужно на мелком месте, в тихую погоду, когда нет больших волн. Сначала, как и в бассейне, нужно научится дышать в воду. Вот несколько игр на воде для начинающих плавать.

Поиграйте в «пароходик». Наклонившись вперед, идите по дну, перебирая руками. Время от времени окуните голову в воду – «выпустите пар». Следующее упражнение «медуза». Сделайте глубокий вдох, присядьте на дно и, наклонившись вперед, всплывите на поверхность. Руки и ноги висят свободно. Можно посоревноваться, кто лучше умеет прыгать «жабой». Присев, оттолкнитесь ото дна ногами и, хлопнув в ладоши, приземлитесь на руки и ноги. Да мало ли какие игры можно придумать на воде! Только обязательно помните: все игры и упражнения выполняйте только в сторону берега! И, желательно, под чьим-то наблюдением.

Лишь после того, как вы научитесь дышать, то есть делать выдох в воду, научитесь лежать на воде без движения, опустив лицо в воду, ноги выпрямить, а носки слегка внутрь и оттянуть. Теперь надо научиться, лежа на спине, погружать голову в воду так, чтобы были видны один нос и глаза. Руки раскинуть в стороны.

Следующий этап обучения – скольжение на груди и на спине. Нужно зайти в воду по пояс, наклониться вперед и лечь на воду. Оттолкнувшись ото дна, скользите к берегу, ноги прямые, руки вытянутые вперед. Это упражнение называется «стрела». Другое упражнение «торпеда». Ложитесь в положение «стрелы» и скользите по воде, делая движения ногами, как при плавании стилем кроль.

Теперь начинайте упражняться на «велосипеде». На глубине по грудь оторвите ноги ото дна и делайте движения, имитирующие езду на велосипеде. На поверхности воды руками делайте плавательные движения.

Для обучения плаванию используйте надувные игрушки. Запомните несколько обязательных советов при плавании.
Купаться можно только через два часа после еды. В воде надо побольше двигаться, чтобы не замерзнуть. Если появились первые признаки переохлаждения – посиневшие губы – или тело покрылось гусиной кожей, не медленно выходите из воды. Побегайте, погрейтесь на горячем песке. Но самое главное – первое время, пока не научитесь держаться на воде, — не начинайте уроки плавания одни!

Будьте всегда осторожны на воде!





slid4-563x353

Дорогие мамы и папы, мальчики и девочки!
У вас есть о чем рассказать другим посетителям сайта? Отдыхали в детском лагере или доме отдыха? Ходили в зоопарк, театр, на каток или роллердром? Ездили всей семьей в отпуск и там, возможно, видели много интересного? Все это очень интересно! Присылайте ваши отзывы и впечатления на наш почтовый ящик и мы разместим их на страницах нашего сайта.

Давайте отдыхать и проводить досуг вместе!

Отдых для детей и родителей
Вот наконец закончилась учеба и наступили долгожданные каникулы у Ваших детей. Как провести их и куда поехать? Этот вопрос задают себе миллионы родителей во всем мире. Можно конечно остаться в городе и все каникулы провести за просмотром телевизора и игрой на компьютере. А можно отдохнуть в детском лагере на свежем воздухе или организовать совместный отдых всей семьей.
Досуг
Этот раздел посвящен детскому досугу. В этом разделе мы рассмотрим Парки, Театры, Кинотеатры, Выставки, Цирки, дельфинарии и зоопарки, Катки, Картинги, Роллердромы, Бассейны, Агенства по организации праздников, Конкурсы, викторины.
Танцплощадка
Танец - совершенно особый вид искусства. Было бы крайне легкомысленно считать танцы лишь развлечением, способом приятного время провождения.
Здоровье и спорт
Добрый день, друзья! Давайте поговорим о здоровье. Ну тут вы конечно скажете - ну чего о нем говорить, либо оно есть, либо его нет, или, например, ничего поправим - благо медицина у нас развита до нельзя.
Игровая
В игры играют и взрослые и дети. Игры переносят нас в совершенно особый мир. В нем нет проблем, неприятностей, разочарований, а если и есть то все это только внутри того ящика на который Вы сейчас смотрите :)) И потом, например, подвижные игры дают потрясающий заряд бодрости и хорошего настроения.
Новогодний раздел
Мудрые люди говорят: "Готовь сани летом." Предлагаем вашему вниманию наш Новогодний раздел. Все о Новом годе, как выбрать и украсить елку, как встречают Новый год в мире, новогодние сценарии и игры, как отметить и что подарить, а также новогоднее меню.
Хобби
Хобби - это то, чем приятно заниматься в свое свободное время. Мы поможем вам найти самые разнообразные варианты хобби - кулинария, рукоделие, вязание, шитье и разные поделки своими руками.



СОБЫТИЯ И МЕРОПРИЯТИЯ

30.03.2016
«Дачный сезон» на Тульской

С 1 апреля по 1 мая 2016 года в развлекательном центре «Ролл Холл» на Тульской будет проходить развивающая анимационная программа для детей и


Апрельская ЗооПалитра. Выставка животных

Для любителей маленьких зверьков 2 апреля 2016 года, в московском бизнес-центр «Амбер Плаза» пройдет выставка мелких животных «ЗооПалитра». Вход

Рубрика: Все события



© Интернет-портал "Все для досуга и отдыха детей", 2001-2016.
Почта: forkids2004@gmail.com
Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой гиперссылки на www.ForKids.ru