Советы отдыхающимСоветы специалистов

Здоровье дарует детям Солнце. Здоровье

24.03.2016

Солнечные лучи обладают целебными свойствами. При следующих заболеваниях показано солнцетерапия: это рахит, глазные заболевания, заболевания, связанные со слабым иммунитетом и нервной системы.

Наверное, все наслышаны, что под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D. Он необходим для правильного формирования в период роста костей и зубов. Лучи солнца стимулируют обменные процессы, выработку организмом биологически активных веществ и повышают сопротивляемость инфекционным заболеваниям. Вот поэтому дети летом фактически не болеют!

Любое лекарство имеет свою дозировку, в зависимости от возраста и состояния малыша. Солнечные ванны не исключение. Передозировка опасна! Можно сильно обгореть, да и солнечный удар получить.

Самое лучшее место под солнцем – это тень деревьев. Так дети, играя в тени деревьев, получают рассеянные лучи, которые для них безопасны. Под прямыми солнечными лучами можно находиться с 8.00 до 11.00 утра. Обязательно на голову малыша наденьте головной убор (косынку, панамку, бейсболку, кепку). Сейчас врачи настоятельно рекомендуют взрослым и детям носить солнцезащитные очки. Особенно голубоглазым, сероглазым. Катаракта (помутнение хрусталика) начинает свое развитие именно с детства. Если малыш щурится, глаза слезятся и болят, срочно надевайте очки. Коричневые, желтые, зеленые светофильтры отлично подойдут для детских глаз. А вот фиолетовые, синие, голубые, розовые, серые – пропускают много вредных солнечных лучей.

Есть несколько способов улучшить зрение или снять напряжение с глаз:

1. Любование закатным солнцем.
2. Подставить закрытые глаза солнечным лучам.
3. Упражнение «тень-свет». Чередование тени и солнечных лучей. Это могут быть руки, облака, кроны деревьев и т.д.

Не забывайте, что после зимы, когда организм отвык от солнца, кожа изнеженна одеждами, необходимо постепенное привыкание. Начните
с 5 минут, и потихоньку увеличивайте время пребывание малыша на солнышке.