Вы находитесь:

Советы отдыхающимСоветы специалистов




Скольжение назад. Коньки, ролики

24.03.2016

Будущему фигуристу надо обязательно овладеть скольжением назад. Без этого невозможно совершенствоваться и приобрести то чувство непринужденности движений, без которого немыслимо фигурное катание на коньках. Даже самые маленькие фигуристы — 5-6 лет, выходя на каток, делают попытки скольжения назад.

Способов скольжения назад много, но начинающие предпочитают такие, где движение происходит с опорой не на одном, а на двух коньках.

Для того чтобы научиться скользить назад, надо овладеть двумя способами скольжения: «волной» и «фонариком».

Этими способами можно двигаться и вперед, и назад. Направление движения зависит от того, на какую часть конька будет перенесена тяжесть тела, хотя скольжение, как правило, выполняется на наружном или внутреннем ребре, в зависимости от того, как чередуются способы скольжения.

Не будем задерживать ваше внимание на примерах, а перейдем прямо к тренировке. Кстати, она доставляет
большое удовольствие начинающим, ибо они впервые убеждаются, что туловище, которое, казалось, им мешало, является чудесным двигателем, облегчающим скольжение.

Начнем со способа «волна». Стоя на двух коньках в исходной позиции, как показано на рис. 19, а, конькобежец переносит тяжесть тела на правую ногу и, не отрывая ото льда левую, сгибает ноги в коленях, опуская на них тяжесть своего тела. Тело опускается и своей тяжестью давит на коньки, которые, в свою очередь, давят на лед и начинают скользить. Тяжесть тела на наружном ребре правого конька, причем оба конька остаются на льду. Затем конькобежец чуть выпрямляет колени обеих ног, и коньки какое-то мгновение скользят как бы на всей плоскости, а тяжесть тела переносится на левый конек. Обе параллельно идущие линии прочерчивают на льду волну, которая может быть более крутой или отлогой. Для того чтобы двигаться вперед, тяжесть тела нужно сосредоточить на задней части конька, ближе к каблукам, а переднюю часть коньков чуть-чуть приподнять, слегка скользя по льду.


Приступая ко второму способу — «фонарику», вначале тоже учатся скользить вперед, а затем назад. Только след, оставленный коньками, напоминает уже не волну, а фонарик или целую гирлянду фонариков, если выполнять движение 5-6 раз подряд.

Начинающие предпочитают ограничиться сначала одним фонариком. Когда овладеете техникой его выполнения, можно перейти к двум фонарикам, затем к трем и так до пяти, но не более.
Как же выполняется «фонарик» на коньках?

Стоя в исходном положении, начинающий разводит носки коньков, нажимая на наружные ребра, и, когда коньки разъедутся в стороны примерно на ширину плеч, переходит с наружных ребер на внутренние и начинает соединять коньки. На льду остается след, напоминающий фонарик.

Когда передние части коньков сблизятся, тяжесть тела переносится на них, а задние части, которые в этот момент освобождаются от тяжести и чуть-чуть отделяются ото льда (не сильно!), начинают сближаться друг с другом по той же самой линии, по которой они прежде ехали вперед. Фигурист возвращается в исходное положение. На том месте, где он выполнял упражнение, остается начерченный коньками «фонарик».


Выполнив это упражнение вперед примерно 5-б раз, начинающие, сохраняя то же положение, тяжесть тела переносят на переднюю часть коньков, а пятки чуть приподнимают, стараясь их оторвать ото льда, но не настолько, чтобы подняться на носки. При скольжении таким образом та же волнистая линия следа будет направлена не вперед, а назад (откровенно говоря, скольжение вперед получается у новичков легче, чем назад), но зато первые удачные скользящие движения назад доставляют большую радость.

Скользить назад страшнее, поэтому не надо торопиться. И если, скользя вперед от линии старта, можно проехать какое-то расстояние за 5-6 волнообразных движений, то назад на эту дистанцию потребуется 8-10, а иногда и 12 переносов тяжести тела то на одну, то на другую ногу- Это не должно смущать ни учащегося, ни тренера: по мере овладения техникой скольжения «волной» длина скольжения вперед будет равна длине скольжения назад, и тогда можно считать, что один способ скольжения назад усвоен.

Чтобы занятия проходили более продуктивно и тренеру было удобнее следить за всей группой, рекомендуется разучивать этот способ по кругу, а затем линиями.

Овладев этими двумя способами, можете считать, что вы умеете скользить назад.


Для преодоления чувства страха и приобретения навыков дружбы и взаимной выручки начинающие фигуристы могут составлять пары и по очереди, держась за руки, скользить один вперед, а другой назад, применяя способы, о которых здесь рассказано.

Если вы уверенно выполняете все предложенные выше упражнения, можно перейти к изучению азбуки фигурного катания на коньках.





slid4-563x353

Дорогие мамы и папы, мальчики и девочки!
У вас есть о чем рассказать другим посетителям сайта? Отдыхали в детском лагере или доме отдыха? Ходили в зоопарк, театр, на каток или роллердром? Ездили всей семьей в отпуск и там, возможно, видели много интересного? Все это очень интересно! Присылайте ваши отзывы и впечатления на наш почтовый ящик и мы разместим их на страницах нашего сайта.

Давайте отдыхать и проводить досуг вместе!

Отдых для детей и родителей
Вот наконец закончилась учеба и наступили долгожданные каникулы у Ваших детей. Как провести их и куда поехать? Этот вопрос задают себе миллионы родителей во всем мире. Можно конечно остаться в городе и все каникулы провести за просмотром телевизора и игрой на компьютере. А можно отдохнуть в детском лагере на свежем воздухе или организовать совместный отдых всей семьей.
Досуг
Этот раздел посвящен детскому досугу. В этом разделе мы рассмотрим Парки, Театры, Кинотеатры, Выставки, Цирки, дельфинарии и зоопарки, Катки, Картинги, Роллердромы, Бассейны, Агенства по организации праздников, Конкурсы, викторины.
Танцплощадка
Танец - совершенно особый вид искусства. Было бы крайне легкомысленно считать танцы лишь развлечением, способом приятного время провождения.
Здоровье и спорт
Добрый день, друзья! Давайте поговорим о здоровье. Ну тут вы конечно скажете - ну чего о нем говорить, либо оно есть, либо его нет, или, например, ничего поправим - благо медицина у нас развита до нельзя.
Игровая
В игры играют и взрослые и дети. Игры переносят нас в совершенно особый мир. В нем нет проблем, неприятностей, разочарований, а если и есть то все это только внутри того ящика на который Вы сейчас смотрите :)) И потом, например, подвижные игры дают потрясающий заряд бодрости и хорошего настроения.
Новогодний раздел
Мудрые люди говорят: "Готовь сани летом." Предлагаем вашему вниманию наш Новогодний раздел. Все о Новом годе, как выбрать и украсить елку, как встречают Новый год в мире, новогодние сценарии и игры, как отметить и что подарить, а также новогоднее меню.
Хобби
Хобби - это то, чем приятно заниматься в свое свободное время. Мы поможем вам найти самые разнообразные варианты хобби - кулинария, рукоделие, вязание, шитье и разные поделки своими руками.



СОБЫТИЯ И МЕРОПРИЯТИЯ

30.03.2016
«Дачный сезон» на Тульской

С 1 апреля по 1 мая 2016 года в развлекательном центре «Ролл Холл» на Тульской будет проходить развивающая анимационная программа для детей и


Апрельская ЗооПалитра. Выставка животных

Для любителей маленьких зверьков 2 апреля 2016 года, в московском бизнес-центр «Амбер Плаза» пройдет выставка мелких животных «ЗооПалитра». Вход

Рубрика: Все события



© Интернет-портал "Все для досуга и отдыха детей", 2001-2016.
Почта: forkids2004@gmail.com
Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой гиперссылки на www.ForKids.ru