Вы находитесь:

Советы отдыхающимСоветы специалистов


Скользящий шаг. Коньки, ролики

24.03.2016

Чувство равновесия проявляется у фигуриста не в сложных элементах и поворотах, а в простом скользящем шаге. Самое трудное и вместе с тем самое важное — выполнять простые скользящие шаги легко и грациозно. Только овладев ими, можно начать изучать азбуку фигуриста.

Но прежде чем переходить к фигурам, надо научиться непринужденно скользить. Скользящий шаг — основа всех видов конькобежного спорта: скоростного бега, хоккея, а тем более фигурного катания на коньках, для которого овладение скольжением необходимо в высшей степени.

Подойти к этому можно только в результате систематического выполнения упражнений, в числе которых первым будет простое скольжение на коньках.

Первые шаги — семенящие, короткие, почти все время на двух коньках. По мере приобретения уверенности каждый скользящий шаг будет удлиняться, а свободная нога все увереннее отрываться ото льда и отводиться назад.

Скользящие шаги нужно, как правило, делать самостоятельно. Если выход на гладкий скользкий лед некоторых пугает, а на катке нет специальных приспособлений для обучения новичков, мы можем посоветовать начать занятие на утоптанном снегу, который всегда есть на пути к каткам и другим ледяным площадкам. Утоптанный снег не так страшен новичку, как гладкий лед. Правда, скользить по нему не очень легко, но новичку этого и не нужно. Зато после того, как через день-другой привыкнешь к скольжению на утоптанной снеговой площадке без чьей-либо помощи, выйти на сверкающий лед будет уже гораздо легче.

Простые скользящие шаги вперед напоминают елочку.

Чтобы облегчить скольжение, будущий фигурист должен, становясь на наружное ребро конька, двигаться с небольшим наклоном тела вперед. Рука чуть ниже пояса, колено слегка согнуто. По мере скольжения опорная
нога выпрямляется, а вместе с ней и тело, левая нога проходит мимо скользящей правой по воздуху (невысоко!) и ставится на лед для очередного шага. В это время на правом коньке, на наружном ребре которого вы скользили, тяжесть тела переносится с наружного ребра на внутреннее, затем происходит толчок внутренним ребром этого же конька для ускорения скольжения левого конька. Затем правая нога свободно выпрямляется назад.

Скользящий шаг получается накатистым, относительно длинным, и след остается не прямой, а в виде дуги,
если движение выполняется на ребре фигурного конька.
Выполнить скользящий шаг на коньках не так уж трудно, гораздо труднее остановиться, когда разгонишься. Вот почему начинающие конькобежцы вслед за скользящими шагами разучивают торможение.

Торможению на коньках надо учиться в первые же дни пребывания на льду. Иногда уже после выполнения 5-и правильных скользящих шагов опытный тренер начинает знакомить новичков со способами торможения. Кто умеет вовремя затормозить, тот реже падает и не служит причиной падения других, ибо, наезжая, успевает остановиться.







Дорогие мамы и папы, мальчики и девочки!
У вас есть о чем рассказать другим посетителям сайта? Отдыхали в детском лагере или доме отдыха? Ходили в зоопарк, театр, на каток или роллердром? Ездили всей семьей в отпуск и там, возможно, видели много интересного? Все это очень интересно! Присылайте ваши отзывы и впечатления на наш почтовый ящик и мы разместим их на страницах нашего сайта.

Давайте отдыхать и проводить досуг вместе!

Отдых для детей и родителей
Вот наконец закончилась учеба и наступили долгожданные каникулы у Ваших детей. Как провести их и куда поехать? Этот вопрос задают себе миллионы родителей во всем мире. Можно конечно остаться в городе и все каникулы провести за просмотром телевизора и игрой на компьютере. А можно отдохнуть в детском лагере на свежем воздухе или организовать совместный отдых всей семьей.
Досуг
Этот раздел посвящен детскому досугу. В этом разделе мы рассмотрим Парки, Театры, Кинотеатры, Выставки, Цирки, дельфинарии и зоопарки, Катки, Картинги, Роллердромы, Бассейны, Агенства по организации праздников, Конкурсы, викторины.
Танцплощадка
Танец - совершенно особый вид искусства. Было бы крайне легкомысленно считать танцы лишь развлечением, способом приятного время провождения.
Здоровье и спорт
Добрый день, друзья! Давайте поговорим о здоровье. Ну тут вы конечно скажете - ну чего о нем говорить, либо оно есть, либо его нет, или, например, ничего поправим - благо медицина у нас развита до нельзя.
Игровая
В игры играют и взрослые и дети. Игры переносят нас в совершенно особый мир. В нем нет проблем, неприятностей, разочарований, а если и есть то все это только внутри того ящика на который Вы сейчас смотрите :)) И потом, например, подвижные игры дают потрясающий заряд бодрости и хорошего настроения.
Новогодний раздел
Мудрые люди говорят: "Готовь сани летом." Предлагаем вашему вниманию наш Новогодний раздел. Все о Новом годе, как выбрать и украсить елку, как встречают Новый год в мире, новогодние сценарии и игры, как отметить и что подарить, а также новогоднее меню.
Хобби
Хобби - это то, чем приятно заниматься в свое свободное время. Мы поможем вам найти самые разнообразные варианты хобби - кулинария, рукоделие, вязание, шитье и разные поделки своими руками.



СОБЫТИЯ И МЕРОПРИЯТИЯ

30.03.2016
«Дачный сезон» на Тульской

С 1 апреля по 1 мая 2016 года в развлекательном центре «Ролл Холл» на Тульской будет проходить развивающая анимационная программа для детей и


Апрельская ЗооПалитра. Выставка животных

Для любителей маленьких зверьков 2 апреля 2016 года, в московском бизнес-центр «Амбер Плаза» пройдет выставка мелких животных «ЗооПалитра». Вход

Рубрика: Все события



© Интернет-портал "Все для досуга и отдыха детей", 2001-2016.
Почта: forkids2004@gmail.com
Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой гиперссылки на www.ForKids.ru