Вы находитесь:

Советы отдыхающим




Фитнес от Натальи Водяновой: Как сделать ноги красивыми. Спорт, фитнесс

24.03.2016

В современном мире, когда женские ноги уже невозможно спрятать под длинными юбками и бесформенными брюками, у нас остается только один вариант не впасть в депрессию и не перестать любить себя – сделать наши ноги красивыми. А для этого лично я использую всего 5 упражнений, которым с радостью поделюсь с вами:

  1.  Ходьба – я проходу минимум 5 километров в день в быстром темпе, используя для этого удобную обувь на плоской подошве. 
  2.  Лестница – она заменяет все приседания, которые никогда не развивают мышцы ног пропорционально. А ровно 2 раза в неделю я поднимают на количество ступенек соразмерное 25-30 этажам, или 50-60 лестничным проемам. В этот день ходить уже не нужно. 
  3. Хождение на носочках – это упражнение делает красивыми икры ног. 
  4. Упражнения «ножницы» и все те упражнения, которые можно делать, лежа на спине или боку – по 10-15 минут в день. 
  5. И расслабляющий массаж, который вам нужно делать после каждой тренировки, заканчивая его оборачиванием ног мокрым прохладным полотенцем. 

Вот и все. Потратьте на предложенные мною упражнения 1.5 час в день, и вы не только станете обладательницей удивительно красивых ног, но и заметно сбавите в весе, теряя по 300-400 грамм подкожного жира в день. Если у вас, конечно, есть такие проблемы.





slid4-563x353

Дорогие мамы и папы, мальчики и девочки!
У вас есть о чем рассказать другим посетителям сайта? Отдыхали в детском лагере или доме отдыха? Ходили в зоопарк, театр, на каток или роллердром? Ездили всей семьей в отпуск и там, возможно, видели много интересного? Все это очень интересно! Присылайте ваши отзывы и впечатления на наш почтовый ящик и мы разместим их на страницах нашего сайта.

Давайте отдыхать и проводить досуг вместе!

Отдых для детей и родителей
Вот наконец закончилась учеба и наступили долгожданные каникулы у Ваших детей. Как провести их и куда поехать? Этот вопрос задают себе миллионы родителей во всем мире. Можно конечно остаться в городе и все каникулы провести за просмотром телевизора и игрой на компьютере. А можно отдохнуть в детском лагере на свежем воздухе или организовать совместный отдых всей семьей.
Досуг
Этот раздел посвящен детскому досугу. В этом разделе мы рассмотрим Парки, Театры, Кинотеатры, Выставки, Цирки, дельфинарии и зоопарки, Катки, Картинги, Роллердромы, Бассейны, Агенства по организации праздников, Конкурсы, викторины.
Танцплощадка
Танец - совершенно особый вид искусства. Было бы крайне легкомысленно считать танцы лишь развлечением, способом приятного время провождения.
Здоровье и спорт
Добрый день, друзья! Давайте поговорим о здоровье. Ну тут вы конечно скажете - ну чего о нем говорить, либо оно есть, либо его нет, или, например, ничего поправим - благо медицина у нас развита до нельзя.
Игровая
В игры играют и взрослые и дети. Игры переносят нас в совершенно особый мир. В нем нет проблем, неприятностей, разочарований, а если и есть то все это только внутри того ящика на который Вы сейчас смотрите :)) И потом, например, подвижные игры дают потрясающий заряд бодрости и хорошего настроения.
Новогодний раздел
Мудрые люди говорят: "Готовь сани летом." Предлагаем вашему вниманию наш Новогодний раздел. Все о Новом годе, как выбрать и украсить елку, как встречают Новый год в мире, новогодние сценарии и игры, как отметить и что подарить, а также новогоднее меню.
Хобби
Хобби - это то, чем приятно заниматься в свое свободное время. Мы поможем вам найти самые разнообразные варианты хобби - кулинария, рукоделие, вязание, шитье и разные поделки своими руками.



СОБЫТИЯ И МЕРОПРИЯТИЯ

30.03.2016
«Дачный сезон» на Тульской

С 1 апреля по 1 мая 2016 года в развлекательном центре «Ролл Холл» на Тульской будет проходить развивающая анимационная программа для детей и


Апрельская ЗооПалитра. Выставка животных

Для любителей маленьких зверьков 2 апреля 2016 года, в московском бизнес-центр «Амбер Плаза» пройдет выставка мелких животных «ЗооПалитра». Вход

Рубрика: Все события



© Интернет-портал "Все для досуга и отдыха детей", 2001-2016.
Почта: forkids2004@gmail.com
Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой гиперссылки на www.ForKids.ru