Вы находитесь:

Советы отдыхающимСоветы специалистов




Три кита здорового образа жизни. Здоровье

24.03.2016

В наше время, наверное, сложно найти экологически чистое место на Земле, где человек смог бы жить долго, не зная проблем, связанных с загрязнением окружающей среды и влиянием этого загрязнения на свой организм. Поэтому понятие здорового образа жизни приходится рассматривать иначе, не принимая во внимание экологические факторы. Конечно, есть места, где лучше, чище, свежее, но не у каждого есть возможность переехать туда, поэтому приходится искать альтернативные пути решения данной проблемы.

Есть три, не менее значимых фактора, помимо экологии, на которые нельзя не обратить внимание, говоря о здоровом образе жизни. В первую очередь необходимо выделить питание. Многие даже не задумываются, какую важную роль оно играет для нашего здоровья, а зря. Только представьте на минутку, что ваш организм вырос из младенческого до взрослого состояния именно благодаря еде. А значит мы – это то, что мы едим. И для поддержания организма в хорошей форме, а также для отличной фигуры очень важно пересмотреть свои пищевые привычки, заменить вредные полезными и следовать им неустанно. Не стоит злоупотреблять жирной пищей, а также вредными углеводами, такими как шоколад и другие сладости. Ограничьте также кофе и алкогольные напитки. Не пренебрегайте овощами. Правильное питание – это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Стоит только начать, и вы заметите, как улучшается ваше настроение, как вы заметно постройнели и стали чувствовать себя превосходно! А после этого вы уже не сможете вернуться к пагубным привычкам, которыми жили раньше.

Вторым важным фактором непременно стоит отметить умение сохранять спокойствие в любой ситуации. Мы живем в довольно нервозной обстановке, подвергнуты постоянным стрессам, а тут еще и кризис нагрянул в стране. Как тут не нервничать? Совсем исключить из своей жизни эмоции вряд ли получится, но необходимо научиться ими управлять. В этом вопросе все индивидуально, кому-то помогает йога, кто-то спасается забегами в парке или заплывами в бассейне, кто-то рисует, кто-то поет в караоке — важно найти свой способ, который поможет именно вам! И ни в коем случае не стоит искать его в вине, сигаретах и прочих вредных привычках. Вы же помните еще про первый пункт нашего разговора?

И еще один немаловажный фактор для поддержания здорового образа жизни, который хотелось бы выделить, — физическая активность. Все мы знаем, что движение – это жизнь. Регулярные физические нагрузки помогут вашему организму усилить обмен веществ, укрепить мышцы и разогнать ненужные жировые отложения – а это значит, что вскоре вы сможете порадоваться своему отражению в зеркале! К тому же физическая активность заметно повышает настроение, а когда вы бодры, стройны и улыбаетесь, никакая экология уже не отравит вашу жизнь!





slid4-563x353

Дорогие мамы и папы, мальчики и девочки!
У вас есть о чем рассказать другим посетителям сайта? Отдыхали в детском лагере или доме отдыха? Ходили в зоопарк, театр, на каток или роллердром? Ездили всей семьей в отпуск и там, возможно, видели много интересного? Все это очень интересно! Присылайте ваши отзывы и впечатления на наш почтовый ящик и мы разместим их на страницах нашего сайта.

Давайте отдыхать и проводить досуг вместе!

Отдых для детей и родителей
Вот наконец закончилась учеба и наступили долгожданные каникулы у Ваших детей. Как провести их и куда поехать? Этот вопрос задают себе миллионы родителей во всем мире. Можно конечно остаться в городе и все каникулы провести за просмотром телевизора и игрой на компьютере. А можно отдохнуть в детском лагере на свежем воздухе или организовать совместный отдых всей семьей.
Досуг
Этот раздел посвящен детскому досугу. В этом разделе мы рассмотрим Парки, Театры, Кинотеатры, Выставки, Цирки, дельфинарии и зоопарки, Катки, Картинги, Роллердромы, Бассейны, Агенства по организации праздников, Конкурсы, викторины.
Танцплощадка
Танец - совершенно особый вид искусства. Было бы крайне легкомысленно считать танцы лишь развлечением, способом приятного время провождения.
Здоровье и спорт
Добрый день, друзья! Давайте поговорим о здоровье. Ну тут вы конечно скажете - ну чего о нем говорить, либо оно есть, либо его нет, или, например, ничего поправим - благо медицина у нас развита до нельзя.
Игровая
В игры играют и взрослые и дети. Игры переносят нас в совершенно особый мир. В нем нет проблем, неприятностей, разочарований, а если и есть то все это только внутри того ящика на который Вы сейчас смотрите :)) И потом, например, подвижные игры дают потрясающий заряд бодрости и хорошего настроения.
Новогодний раздел
Мудрые люди говорят: "Готовь сани летом." Предлагаем вашему вниманию наш Новогодний раздел. Все о Новом годе, как выбрать и украсить елку, как встречают Новый год в мире, новогодние сценарии и игры, как отметить и что подарить, а также новогоднее меню.
Хобби
Хобби - это то, чем приятно заниматься в свое свободное время. Мы поможем вам найти самые разнообразные варианты хобби - кулинария, рукоделие, вязание, шитье и разные поделки своими руками.



СОБЫТИЯ И МЕРОПРИЯТИЯ

30.03.2016
«Дачный сезон» на Тульской

С 1 апреля по 1 мая 2016 года в развлекательном центре «Ролл Холл» на Тульской будет проходить развивающая анимационная программа для детей и


Апрельская ЗооПалитра. Выставка животных

Для любителей маленьких зверьков 2 апреля 2016 года, в московском бизнес-центр «Амбер Плаза» пройдет выставка мелких животных «ЗооПалитра». Вход

Рубрика: Все события



© Интернет-портал "Все для досуга и отдыха детей", 2001-2016.
Почта: forkids2004@gmail.com
Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой гиперссылки на www.ForKids.ru