Вы находитесь:

Советы отдыхающимСоветы специалистов




Пилатес. Система упражнений.. Спорт, фитнесс

24.03.2016

Пилатес – модная и актуальная система упражнений была создана еще 100 лет назад. Придумал методику Джозеф Пилатес и назвал своим именем. Его принцы был построен на общедоступность и легкость выполнения, поэтому пилатесом могут заниматься люди различного возраста и физической подготовки. Система универсальна и для хрупких организмов – практически полное исключение каких-либо травм.

Основная цель пилатеса – обрести гармонию души с телом, научиться управлять своим телом и, далее, обрести душевный покой.

Правильное дыхание, обучаемое в пилатесе, помогает расслаблению организма и всех мышц, что приводит к полному отдыху и релаксации.
Плавное выполнение упражнений обучает гармонии движении, и создает концентрированность над техникой. Вы полностью контролируете все движения и сосредотачиваетесь на тренировке. Также это облегчает выполнение упражнений.

Особенно актуален пилатес для женского пола, т.к. укрепляет внутренние женские мышцы – мышцы малого таза. Пилатес разрешает тренировки во время беременности и после родов. Упражнения выполняются плавно и медленно, без рывком и скачком, так актуальных в классической аэробике.

Пилатес затрагивает все группы мышц, не делая акцент на одних и не исключая другие. Это облегчает нагрузку на организм, снижая «нажим» на более координированные мышцы. Укрепляются мышцы пресса и спины, улучшается осанка и координация. Группа упражнений позволяет ощутить все свое тело в работе, от кончиков ног до кончиков рук!

Главное в работе организма – здоровое и правильное кровообращений и постоянный доступ кислорода. Пилатес способствует улучшению циркуляции крови, обогащению кислородом организма. Правильное дыхание помогает открыться легким, пропускает кислород и насыщает им кровь, тем самым, улучшает общее самочувствие. Сердечная мышца укрепляется, а сосуды становятся более эластичными.
В пилатесе главное это систематичность. Правильное дыхание и регулярные тренировки помогут улучшить общее состояние организма, укрепят тело и дух. Оздоровительный эффект делает пилатес все более популярным во всех странах мира. Америка и Европа уже давно покорили своих жителей этой системой, сейчас пилатес наиболее выбираем людьми из всех направлений фитнеса.





slid4-563x353

Дорогие мамы и папы, мальчики и девочки!
У вас есть о чем рассказать другим посетителям сайта? Отдыхали в детском лагере или доме отдыха? Ходили в зоопарк, театр, на каток или роллердром? Ездили всей семьей в отпуск и там, возможно, видели много интересного? Все это очень интересно! Присылайте ваши отзывы и впечатления на наш почтовый ящик и мы разместим их на страницах нашего сайта.

Давайте отдыхать и проводить досуг вместе!

Отдых для детей и родителей
Вот наконец закончилась учеба и наступили долгожданные каникулы у Ваших детей. Как провести их и куда поехать? Этот вопрос задают себе миллионы родителей во всем мире. Можно конечно остаться в городе и все каникулы провести за просмотром телевизора и игрой на компьютере. А можно отдохнуть в детском лагере на свежем воздухе или организовать совместный отдых всей семьей.
Досуг
Этот раздел посвящен детскому досугу. В этом разделе мы рассмотрим Парки, Театры, Кинотеатры, Выставки, Цирки, дельфинарии и зоопарки, Катки, Картинги, Роллердромы, Бассейны, Агенства по организации праздников, Конкурсы, викторины.
Танцплощадка
Танец - совершенно особый вид искусства. Было бы крайне легкомысленно считать танцы лишь развлечением, способом приятного время провождения.
Здоровье и спорт
Добрый день, друзья! Давайте поговорим о здоровье. Ну тут вы конечно скажете - ну чего о нем говорить, либо оно есть, либо его нет, или, например, ничего поправим - благо медицина у нас развита до нельзя.
Игровая
В игры играют и взрослые и дети. Игры переносят нас в совершенно особый мир. В нем нет проблем, неприятностей, разочарований, а если и есть то все это только внутри того ящика на который Вы сейчас смотрите :)) И потом, например, подвижные игры дают потрясающий заряд бодрости и хорошего настроения.
Новогодний раздел
Мудрые люди говорят: "Готовь сани летом." Предлагаем вашему вниманию наш Новогодний раздел. Все о Новом годе, как выбрать и украсить елку, как встречают Новый год в мире, новогодние сценарии и игры, как отметить и что подарить, а также новогоднее меню.
Хобби
Хобби - это то, чем приятно заниматься в свое свободное время. Мы поможем вам найти самые разнообразные варианты хобби - кулинария, рукоделие, вязание, шитье и разные поделки своими руками.



СОБЫТИЯ И МЕРОПРИЯТИЯ

30.03.2016
«Дачный сезон» на Тульской

С 1 апреля по 1 мая 2016 года в развлекательном центре «Ролл Холл» на Тульской будет проходить развивающая анимационная программа для детей и


Апрельская ЗооПалитра. Выставка животных

Для любителей маленьких зверьков 2 апреля 2016 года, в московском бизнес-центр «Амбер Плаза» пройдет выставка мелких животных «ЗооПалитра». Вход

Рубрика: Все события



© Интернет-портал "Все для досуга и отдыха детей", 2001-2016.
Почта: forkids2004@gmail.com
Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой гиперссылки на www.ForKids.ru